Rezepte

Mit dem Löffel die Welt verändern

Klar: Dass wir bei Nandu das gemeinsame Eintreten für eine andere Welt wichtig finden, lässt sich auf diesen Seiten kaum übersehen. Aber: Ohne Mampf kein Kampf, und auch noch-nicht-aktive Gesellschaftsverbesser_innen können recht leicht schonmal auf dem eigenen Teller mit der Befreiung von Mensch und Tier anfangen: Vegan genießen!

Im Internet gibt es eine Fülle von veganen Kochrezepten. Einfach mal in einer Suchmaschine “vegan” und Dein Lieblingsgericht eingeben. Es gibt so gut wie keine Speise, von der es nicht auch eine Variante ohne Tierprodukte gibt. Schmeckt oft anders, manchmal besser, manchmal so la la, und ist auf jeden Fall meistens ne spannende neue Kocherfahrung.

Die Zutaten kommen natürlich am besten fair gehandelt aus dem Bioladen. Dort braucht mensch auch bloß mal durch die Regale zu spazieren, um sich anregen zu lassen, welche Produkte regional, saisonal und vegan sind.

Tier- und klimafreundliche Rezeptsammlungen

Zur Inspiration eignen sich sehr gut die folgenden drei Links:

Vegan schmausen zwischen Husum und Melbourne

Darüberhinaus gibt’s in vielen Orten mittlerweile ganz vegetarische oder vegane Restaurants, oft dann in bio. Hier zwei umfassende Gaststättenführer für die schmackhafte Verwöhnung zwischendurch:

 

Und nun präsentieren wir stolz die aktuellen Lieblingsgerichte von uns Nandistas:

Kokos-Mandel-Törtchen

Zutaten (für ca. 35 Törtchen)

  • 500g Mehl
  • 250g Margarine
  • 250g Rohrohrzucker
  • 2 Päckchen Vanille-Zucker
  • 200g gemahlene Mandeln
  • 200g Kokosflocken
  • 1 Päckchen Backpulver
  • 3 EL Sojamehl
  • 6 EL Wasser
  • 70g Schoko-Tropfen
  • 1 Tasse Wasser

Zubereitung:

Brownies

Zutaten:

  • 250g Mehl
  • 400g Rohrohrzucker
  • 250g vegane Margarine
  • 50ml Wasser
  • 65g Kakaopulver
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Salz
  • 1 Päckchen Vanille-Zucker

Zubereitung:

Sahnetorte (Ausgemolkenflyer)

Zutaten:

  • 300g Mehl
  • 200g Margarine
  • 100g Zucker
  • Prise Salz
  • Früchte deiner Wahl ( z. B. Mandarinen oder Kirschen)
  • 1 Pck Soyatoo (Sojasahne)
  • 150ml Zitronensaft
  • 1,5Tl Agar Agar
  • 500g Sojajoghurt

 

Für den Mürbeteig:

Mehl, Margarine, Zucker und die Prise Salz miteinander verkneten und bei 200°C ca. 30 Minuten backen.


Schoko-Kirsch-Nuss-Kuchen

  • 125g gemahlene Haselnüsse (können auch bis zu 200g sein)
  • 250g Mehl (skalierbar je nach Nussmenge)
  • 2 EL Kakao
  • 1 Packung Vanillezucker
  • 0,5 Pakungen Backpulver
  • 50g Zucker
  • ca. 0,25l Sojamilch
  • ein paar Kirschen
  1. Alle trockenen Zutaten vermischen.
  2. Mit Sojamilch zu einem Teig verrühren.
  3. Schichtenweise Teig und Kirschen in der Springform stapeln.
  4. Bei 175 Grad ca. 75 Minuten backen.

Seitanschnitzel a la Nandu

Eines der beliebtesten Nandu-Rezepte - zum Grillen, zum Chillen, und um Fleischesser_innen ein Staunen aufs Gesicht zu zaubern.

Zutaten: (ergeben ungefähr 10 Schnitzel)

für die Schnitzel:

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