Rezepte

Mit dem Löffel die Welt verändern

Klar: Dass wir bei Nandu das gemeinsame Eintreten für eine andere Welt wichtig finden, lässt sich auf diesen Seiten kaum übersehen. Aber: Ohne Mampf kein Kampf, und auch noch-nicht-aktive Gesellschaftsverbesser_innen können recht leicht schonmal auf dem eigenen Teller mit der Befreiung von Mensch und Tier anfangen: Vegan genießen!

Im Internet gibt es eine Fülle von veganen Kochrezepten. Einfach mal in einer Suchmaschine “vegan” und Dein Lieblingsgericht eingeben. Es gibt so gut wie keine Speise, von der es nicht auch eine Variante ohne Tierprodukte gibt. Schmeckt oft anders, manchmal besser, manchmal so la la, und ist auf jeden Fall meistens ne spannende neue Kocherfahrung.

Die Zutaten kommen natürlich am besten fair gehandelt aus dem Bioladen. Dort braucht mensch auch bloß mal durch die Regale zu spazieren, um sich anregen zu lassen, welche Produkte regional, saisonal und vegan sind.

Tier- und klimafreundliche Rezeptsammlungen

Zur Inspiration eignen sich sehr gut die folgenden drei Links:

Vegan schmausen zwischen Husum und Melbourne

Darüberhinaus gibt’s in vielen Orten mittlerweile ganz vegetarische oder vegane Restaurants, oft dann in bio. Hier zwei umfassende Gaststättenführer für die schmackhafte Verwöhnung zwischendurch:

 

Und nun präsentieren wir stolz die aktuellen Lieblingsgerichte von uns Nandistas:

Löwenzahnhonig

Löwenzahnhonig

Oder selber mal fleißige Biene sein ;-P

(vegan und frutarisch)

Zutaten:

300g Löwenzahn- Blütenköpfe an einem trockenen Tag gepflückt

2 kg Rohrzucker (weiß für hellen, milderen Honig; dunklen für karamelligen)

2 Orangen oder Zitronen

1 L Wasser

und ganz viel Liebe ;-)

Ciabatta

Schwierigkeit: Normal (mit Maschine leicht)

Portionen: 6 Personen

Geeignet für: Grillen, gemütliches Abendessen, Angeben, Hunger auf Brot etc.

Was brauschte?

  • 1 kg Mehl
  • 2 EL Zucker
  • 1 EL Salz
  • 750 ml Wasser
  • 10 Esslöffel Öl
  • 1 Cube Hefe
  • (Optional) div. Kräuter & Gewürze

Wat muss ich jetzt mache?

Kokos-Mandel-Törtchen

Zutaten (für ca. 35 Törtchen)

  • 500g Mehl
  • 250g Margarine
  • 250g Rohrohrzucker
  • 2 Päckchen Vanille-Zucker
  • 200g gemahlene Mandeln
  • 200g Kokosflocken
  • 1 Päckchen Backpulver
  • 3 EL Sojamehl
  • 6 EL Wasser
  • 70g Schoko-Tropfen
  • 1 Tasse Wasser

Zubereitung:

Brownies

Zutaten:

  • 250g Mehl
  • 400g Rohrohrzucker
  • 250g vegane Margarine
  • 50ml Wasser
  • 65g Kakaopulver
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Salz
  • 1 Päckchen Vanille-Zucker

Zubereitung:

Sahnetorte (vom Ausgemolken-Flyer)

Zutaten:

  • 300g Mehl
  • 200g Margarine
  • 100g Zucker
  • Prise Salz
  • Früchte deiner Wahl ( z. B. Mandarinen oder Kirschen)
  • 1 Pck Soyatoo (Sojasahne)
  • 150ml Zitronensaft
  • 1,5Tl Agar Agar
  • 500g Sojajoghurt

 

Für den Mürbeteig:

Mehl, Margarine, Zucker und die Prise Salz miteinander verkneten und bei 180°C 20 bis 30 Minuten backen.

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